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Vitesse

VITESSE

Un travail d’anaérobie alactique (Vitesse) est effectué chaque vendredi 

-          Travail à 100% de la vitesse de course

-          Durée de l’effort de 2 à 8 secondes

-          3 à 4 répétitions et 2 à 3 séries

-          Récupération active (marche, jonglage) d’une durée de 20 fois le temps de travail

-          Travail de vitesse sous forme compétitive, sur distances courtes avec un travail de réaction. Il faut diversifier les trajectoires et les départs

 

bonjour a tous les anciens du FC Mirmande Saulce Les Tourrettes 3 mois
KINAYELE BOMBOMA est devenu membre 4 mois
Sifu Rouabi est devenu membre 5 mois
Samir Yasine est devenu membre 1 an
Georges Gueye est devenu membre 1 an
FC Mirmande vient de remporter le trophée 500000 visites 1 an
[Sujet supprimé] 1 an
les anciens dirigeants du club FC Mirmande Saulce plus de 2 ans
les anciens dirigeants du club FC Mirmande Saulce plus de 2 ans
bouba26 est devenu membre plus de 2 ans
Do La est devenu membre plus de 3 ans
Abdelhakim Khaldi Hassani est devenu membre plus de 3 ans
Youcef Benhamida est devenu membre plus de 4 ans
nacereddine toumi est devenu membre plus de 4 ans
ET USP a signé le livre d'or plus de 4 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Dirigeant
  • 4 Entraîneurs
  • 2 Joueurs
  • 7 Supporters

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