Football Club Mirmande-Saulce : site officiel du club de foot de Mirmande - footeo

Planif Hebdomadaire

BASE DE LA PLANIFICATION HEBDOMADAIRE :

 

Lundi: Inciter les joueurs à aller courir 2*20' ou 1*40 à intensité trés faible

 

Durée

Mercredi : Séance axée sur la composante physique

10’

Prise en main du groupe

15’

Echauffement

35’ (variable)

Travail Physique en fonction du thème de la semaine

25’

Coordination / Jeux techniques / Jeux tactiques

20’

Opposition

10’

Etirements

2h00 d’entrainement (dont environ 15 minutes pour donner les consignes, démontrer, changer d’atelier, mettre en place si ce n’était pas possible de préparer avant l’exercice…etc.)

 

Durée

Vendredi: Séance axée sur la composante tactique et l’opposition

10’

Prise en main du groupe

15’

Echauffement

20’

Vivacité

20’

Jeux tactiques

30’

Opposition

10’

Etirements – Donner le groupe du dimanche

2h00 d’entrainement (dont environ 15 minutes pour donner les consignes, démontrer, changer d’atelier, mettre en place si ce n’était pas possible de préparer avant l’exercice…etc.)

NB : Les temps peuvent variés, les exercices aussi

NB1 : Les échauffements peuvent se faire avec (sous forme technique voir tactique) ou sans ballon

Bonjour a tous anciens joueurs, dirigeants et supporters . .. 30 jours
Aimene mouhous8 est devenu membre 2 mois
bonjour a tous les anciens du FC Mirmande Saulce Les Tourrettes 8 mois
KINAYELE BOMBOMA est devenu membre 8 mois
Sifu Rouabi est devenu membre 10 mois
Samir Yasine est devenu membre plus de 2 ans
Georges Gueye est devenu membre plus de 2 ans
FC Mirmande vient de remporter le trophée 500000 visites plus de 2 ans
[Sujet supprimé] plus de 2 ans
les anciens dirigeants du club FC Mirmande Saulce plus de 2 ans
les anciens dirigeants du club FC Mirmande Saulce plus de 2 ans
bouba26 est devenu membre plus de 2 ans
Do La est devenu membre plus de 3 ans
Abdelhakim Khaldi Hassani est devenu membre plus de 4 ans
Youcef Benhamida est devenu membre plus de 4 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Dirigeants
  • 4 Entraîneurs
  • 2 Joueurs
  • 7 Supporters

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